پاییز از راه می رسد و برای بعضی ها این همه زیبایی و برگ های زرد و نارنجی و افسونی که این پادشاه فصل ها (بقول مرحوم اخوان ثالث) ایجاد می کند، فقط ترس می ماند، ترس از آنفولانزا. البته حق هم دارند، هر سال آمار درگیری این ویروس در همه ی دنیا بالاست. اگرچه بسیاری از مبتلایان، از رینگ مبارزه با این ویروس، به سلامت بیرون می آیند اما همان چند نفری که در رینگ ناک اوت می شوند، یا با آسیب های جدی از رینگ، پیروز بیرون می آیند، موجب می شود که زیبایی پاییز با ترس آنفولانزا خراب شود.
آنفولانزا یک بیماری ویروسی است. بسیاری از مواقع خود محدود شونده است و طی مدتی در بدن نشانه های بروز می کند و در صورتی که بدن پیروز مبارزه با ویروس آنفولانزا باشد، بیماری از بین می رود. از اتفاق های ناگوار مربوط به ویروس آنفولانزا این است که این ویروس در بدن ایمنی ماندگار ایجاد نمی کند. البته ایمنی ایجاد می کند، اما چون ویروس به راحتی تغیر شکل می دهد، ایمنی که قبلا ایجاد کرده، بی فایده است و باید دوباره ایمنی ایجاد شود. مثل سرخک یا آبله مرغان نیست که با یک بار مبتلا شدن، تا آخر عمر ایمن هستید. به همین دلیل است که هر سال پایان شهریور تا اوایل مهر ماه توصیه می کنیم که واکس آنفولانزا تزریق کنید.
اگر به هر دلیلی دچار بیماری شده اید، زانوی غم بغل نکنید. اگر عضو گروه پر خطر نیستید، به این چند شیوه ی درمانی طبیعی توجه کنید. کمک می کند تا بیماری را راحت تر تحمل کنید و دوره بیماری کوتاه تر و قابل تحمل تر می شود. .
بد نیست که نشانه های بیماری آنفولانزا را یادآور شویم.
اگر با افرادی که سرماخورده اند و یا بد حال هسند در تماس بوده اید، کسانی که مشکوک هستید که بیماری آنفولانزا داشته اند، چند روز بعد ممکن است نشانه های از ناخوشی و خستگی، عطسه داشته باشید. یا وقتی صبح از خواب بیدار می شوید حس می کنید خوش نیستید، انگار کتک مفصلی نوش جان کرده اید !! نشانه های بیماری به این شکل است:
- تب دارید و یا بدن داغ است و لرز می کنید
- سرفه
- احساس درد در گلو. انگار شیشه خرده داخل گلو است
- آب بینی راه افتاده
- بدن درد و دردهای عضلانی
- سردرد
- خستگی و احساس بی حالی و ضعف عمومی
- در بعضی افراد، تهوع و اسهال دیده می شود. در بچه ها این اتفاق بیشتر می افتد
بهترین درمان خانگی برای آنفولانزا کدام است؟
خیال می کنید شما یکی از آدمهای بدشانسی بوده اید که دچار سرماخوردگی و یا آنفولانزا شده اید؟ شاید واقعا بد شانس باشد؛ اما دنیا به آخر نرسیده! چرا زانوی غم بغل کرده اید؟ اگرچه مرگ و میرهای زیادی در مورده آنفولانزا شنیده اید اما نترسید، بسیاری از ما وقتی دچار سرماخوردگی و آنفولازا می شویم، نیازی به بستری شدن نداریم. البته لازم به ذکر است که برخی افراد که در گروه پر خطر جا دارند همیشه باید مواظب باشند. مواظب آنفولانزا. اما همه ی ما که در گره پرخطر جا نداریم.
درمان شماره ۱: مایعات زیاد بنوشید
توصیه جدی ما به بیمارانی که دچار سرماخوردگی هستند یا دچار آنفولانزا هستند، این است که «مایعات زیاد بنوشید» وقتی تب دارید و بدن شما با یک بیماری ویروسی میارزه می کند، شما به مقدار زیادی آب نیاز دارید تا بدن شما بر علیه بیماری، بهتر و راحت تر مبارزه کند . با مصرف مایعات، موجب می شوید که مقداری از آبی که به صورت تعریق و یا به دلیل تب تبخیر می شود، جبران شود. همچنین ممکن است آب بدن با تهوع و یا اسهال از دست برود. آب بهترین نوشیدنی است به مراتب بهتر از قهوه و الکل. مقدار زیادی آب بنوشید. آب گرم با چند پر لیمو و یک فاشق عسل مناسب است. انواع دم نوش گیاهی مثل زنجبیل یا نعنا و و یا پونه بسیار کمک می کند
درمان شماره ۲: استراحت کنید تا انرژی تان بیشتر شود
یکی دیگر از «باید» هایی توصیه ایی ما، استراحت کردن است. استراحت موجب می شود که عوارض احتمالی آنفولانزا ( بصورت خاص پنومونی ) با احتمال کمتری برو ز پیدا کند. به پیام بدن خود گوش کنید. اگر احساس می کنید، بی حال هستید و کم قوت و بی جان هستید، احساس ضعف می کنید، بروید و توی تخت خودتان استراحت کنید. استراحت و خواب بهترین درمان هستند. بهترین درمانها
درمان شماره ۳: رژیم غذایی سرشار از میوه تازه و سبزی میل کنید
در بسیاری از ما ، سرماخوردگی و آنفولازا اشتها را از بین می برد. اگر پیش از سرماخوردگی زندگی سالمی داشته اید، یکی دو روز بی اشتهایی، آسیبی به شما نخواهد زد. بهتر است علی الرغم اینکه بی اشتها هستید از سبزی های تازه، میوه های تازه، سوپ سبزی و آب جوجه استفاده کنید. این غذا ها هم موجب رسیدن مایع به بدن هستند و هم سالمند و هم این که مواد مورد نیاز را به بدن می رسانند. اگر همچنان میل به غذا ندارید، سوپ خود را کمی مزه دار کنید با چند قطره نارنج یا اب انار.
درمان شماره ۴: از برخی داروها کمک بگیرید
اگر می خواهید با خود درمانی از داروهای داروخانه استفاده کنید، یادتان باشد که بیماری نیازی به آنتی بیوتیک ندارد مگر اینکه عوارض خاصی ایجاد شده باشد که آن هم باید بعد از معاینه پزشک و توسط او آنتی بیوتیک تجویز شود. می توانید از داروهایی که بدون نسخه بفروش می رسد استفاده کنید. داروهایی مانند قرص سرماخوردگی بالغین، یا داروهای ضد درد و ضد تب، یا داروهای ضد سرفه استفاده کنید. اصلا و ابدا نیازی به آنتی بیوتیک نیست ( داروهایی که به کسپول های چرک خشک کن معروف است)
درمان شماره ۵: برای کمک به سیستم ایمنی از zinc « روی » استفاده کنید
مطابق تحقیقات گسترده ای که مرکز ملی طب مکمل و سلامت (NCCIH) آمده است «زینک یا روی خوراکی می تواند در کم کردن دوره ی بیماری سرماخوردگی موثر باشد بخصوص اگر در روز اول بیماری شروع شود کاربرد مناسب تری دارد. می توانید از جوشان zinc و ب کمپلکس استفاده کنید. می شود از کپسول روی استفاده کرد ولی زمان مورد نیاز حداکثر دو هفته است و باید قطع گردد. در صورتی که دارای بیماری خاصی هستید حتما برای مصرف این مکمل، پزشک خود را مطلع کنید
درمان شماره ۶: با عسل به سرفه ی خود کمک کنید
عسل می تواند حس ناخوشایند گلودرد را کم کند و همچنین در کم کردن سرفه کمک نماید. در تحفیقاتی که مطابق clinical evidence صورت گرفته نشان داده شده است که عسل حتی از دیفن هیدرامین در کنترل سرفه ی کودکان موثرتر است . همچنین موحب خواب راحت تر در کودکان سرماخورده می شود. فقط یادتان باشد که بچه های زیر یک سال نباید عسل بخورند.
یک قاشق چایخوری عسل را داخل یک فنجان چای سیاه یا چای سبز یا دم نوش زنجفیل یا دیگر دم نوش ها حل کنید. چند قطره لیمو اضافه کنید تا اثر بهتری برای سرماخوردگی داشته باشد
درمان شماره ۷: برای تنفس بهتر از شر احتقان بینی راحت شوید
برای کاهش احتقان بینی و دماغی که کیپ است، می توانید از اسپری نرمال سالین استفاده کنید. همچنین استفاده از بخور آب گرم و چند قطره عصاره اکالیپتوس یا ویکس می توانید به باز شدن بینی کمک کنید. البته یک راه دیگر این است که چند قطره عصاره اوکالیپتوس را به گوشه ی دسمتال بمالید و در صورت لزوم دستمال را به بینی خود نزدیک کنید.
چه زمانی به دکتر مراجعه کنیم:
در صورتی که علایم و نشانه های زیر در شما بروز کرد، حتما به بیمارستان مراجعه کنید:
دچار تنگی نفس شدید و تعداد تنفس بالا همراه با سختی در نفس کشیدن.
در صورتی که بر روی فقسه ی سینه و یا شکم درد احساس می کنید.
در صورتی که افت فشار خون پیدا کرده اید. یا نشانه های از قبیل خواب آلودگی و بی حالی در شما مشاهده شود
در صورتی که بعد از ۵ روز در بزرگسالان و ۳ روز در کودکان ، علایم همچنان باقی بماند
در صورتی که نشانه های کم آبی در بدن دیده شود و یا نشانه های نهوع همراه استفراغ باشد و بیمار اسهال داشته باشد و یا اینکه نمی تواند چیزی بخورد
در صورت بروز نشانه های بالا، حتما بیمار خود را به بیمارستان برده تا در صورت لزوم، پزشک نسبت به بستری کردن و یا درمان های بیشتر اقدام نماید
در بعضی بیماران ریسک بروز عوارض آنفولانزا بیشتر از افراد عادی است. به همین دلیل افرادی که دچار بیماری زمینه ای هستند، اگر دچار نشانه های سرماخوردگی شدید یا آنفولانزا هستند، باید با جدیدت بیشتری بیماری را پیگیری کنند. این ها عضو گروه پر خطر هستند. افرادی که به بیماری های زیر مبتلا هستند:
دیابت
اختلال در سیستم ایمنی مانند بیماری ایدز
بیماری مزمن در کبد، فلب، کلیه
بیماری های اسکلتی عضلانی و سیستم عصبی
علاوه بر این در گروه فوق باید این چند گروه را اضافه کنیم. بانوان باردار / بالغین بالای ۶۵ سال / کودکان کمتر از ۵ سال . این گروه از بیماران باید با دقت بیشتری نسبت به بروز بیماری آنفولانزا توجه کنند
اگر در هر کدام از گروه های ذکر شده بالا قرار دارید، حتما نزد پزشک معالج خود بروید و یا به بیمارستان مراجعه فرمایید
پیشگیری همیشه مقدم بر درمان است
ویروس آنفولانزا با ذره های که در سرفه ، عطسه، ترشحات اشک و آب دهان… وجود دارد و این ویروس چیزی حدود ۲-۸ ساعت در بیرون از بدن زنده می ماند. مشمئز کننده است، صحیح! به همین دلیل توصیه می کنم به نکات زیر توجه فرمایید:
واکسن بزنید: در اواخر تابستان و اوایل پاییز ، بخصوص اگر در گروه های پرخطر قرار دارید، خود را واکسینه کنید
استراحت کنید : اگر بیمار شده اید، در منزل بمانید و استراحت کنید . با این کار هم خطر انتقال بیماری را کم می کنید و هم سرعت بهبودی را زیاد
بینی و دهان خود را بپوشانید: بخصوص اگر سرفه و عطسه می کنید دهان و بینی خود را بپوشایند. بسیار تعجب خواهید کرد ، اگر بدانید که با یک عطسه ی ناقابل، ویروس را تا چه مسافتی پرتاب می کنید!!
دست ها را بشورید: دستها را با صابون و یا با مایع حاوی الکل بشورید، بخصوص بعد از سرفه و عطسه
از مالیدن چشم ها و دهان و بینی خود پرهیز کنید. با این کار اگر دست ها آغشته به ویروس است، تا قبل از انتقال به خود فرصت دارید تا دستها را با صابون بشورید. تماس دست به چشم و دهان و بینی ، امکان انتقال را بیشتر می کند
از تماس نزدیک بپرهیزید. شش قدم از بیماران فاصله بگیرید. ز قدیم گفته اند دوری و دوستی!!!!
توصیه بسیار مهم که در متن مقاله هم تکرار شده این است که پیش از بیماری با رژیم غذایی خود و با میوه ی تازه و سبزی ها سیستم ایمنی خود را قوی کنید. از استرس دوری کنید و با ورزش بدن خود را سالم نگه دارید ، سیگار و دخانیات مصرف نکنید و البته از الکل دوری فرمایید
دکتر ابوالقاسم ابراهیمی
مقاله های مرتبط
با سرماخوردگی چه کنیم درمان خانگی سرماخوردگی و آنفولانزا آنفولانزا چیست؟ چند روز طول می کشد
