دندان های ما یکی از مهمترین اندامهاست که باید برای حفظ و مراقبت از آنها کوشش کنیم. اولین قدم گوارش عمل ریز کردن و آسیاب کردن مواد غذایی است که وارد معده می شود. ریز کردن غذاها توسط دندانها انجام می شود. از این عضو مهم باید مراقبت کرد. روش مناسب برای مراقبت از دندان، استفاد از مسواک یا نخ دندان است.
برای سلامتی بدن و گوارش، باید مراقب سلامتی دندانها باشیم. در اینجا چند نکته ی ساده که برای مراقبت از دندانها لازم است را نوشته ام نکاتی که در جامعه درست یا نادرست بین مردم رواج دارد . بیان این چند نکته بررسی درستی یا نادرستی آن به حفظ سلامتی دندان ها کمک می ک
۱٫ اگر لثه ی شما خونریزی می کنه نشان می دهد که خیلی سفت مسواک می زنید
گاهی مواقع درست است. خونریزی از لثه معمولا نشانه ی بیماری های لثه است. گاهی مواقع مسواک سفت و سخت، عامل خونریزی لثه است. بارداری ، دندان مصنوعی نامناسب و برخی داروهای ضد انعقادی که بیمار مصرف می کند می تواند عامل خونریزی لثه باشد. مسواک کردن صحبح معمولا عامل خونریزی نیست.
۲٫ مهم نیست چطور مسواک بزنم، به شرطی که دو دقیقه مسواک بزنم
نادرست است. برای حفظ سلامتی دندان، یکی از بهترین روش های استفاده از مسواک، این است که مسواک خود را به صورت دایره ای حرکت دهید. این روش تکنیک BASS اصلاح شده نام دارد. این حرکت دایره‌ای، پلاک روی دندانها را می‌گیرد و آن را بیرون می‌کشد در حالی که روش‌های دیگر استفده از مسواک، فقط پلاک را حرکت می‌دهند و آن را روی سطوح دیگر فشار می‌دهند. برای استفاده از تکنیک باس اصلاح شده، برس خود را با زاویه ۴۵ درجه نسبت به خط لثه نگه دارید. اجازه دهید موهای مسواک درست به زیر خط لثه برسند.
صرف نظر از تکنیکی که استفاده می کنید، ممکن است خیلی سخت مسواک بزنید که می تواند به لثه های شما آسیب برساند و مینای دندان را از بین ببرد. تمام چیزی است که برای از بین بردن خرده غذا و پلاک ها لازم است، فشار ملایم مسواک بر روی دندان هاست.
با این حال، دو دقیقه مسواک زدن ایده آل است. اگر کمک می کند، یک تایمر تنظیم کنید. از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید و حداقل یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن قبل از خواب به ویژه برای حذف ذرات غذا از دهان قبل از خواب بسیار مهم است.
۳٫ هیچ راه درست واحدی برای استفاده از نخ دندان وجود ندرد
نادرست است. برای استفاده از نخ دندان به شیوه مناسب، بهتر است نخ را دور انگشت وسط بپیچید و قسمتی به طول چند سانت را در وسط باقی بگذارید برای نگه داشتن آن قسمت اضافه از انگشت شست و اشاره استفاده کنید. نخ را به آرامی در فضای بین دو دندان بکشید و آن را از روی یکی از دندان ها فشار دهید تا شکل c درست شود . چند بار آن را به آرامی به پایین و بالا بلغزانید. سپس روی دندان دیگر و این کار را تکرار کنید. این حرکات پلاک را از بین می برد.
اطمینان پیدا کنید که به آرامی در اطراف لثه ها حرکت کنید تا از وارد کردن آسیب به لثه ها پیشگیری شود
۴٫ مسواک های برقی اغلب موثرتر از مسواک های دستی هستند
درست است. با استفاده صحیح مسواک دستی باید به اندازه مسواک برقی موثر باشد، اما بیشتر مردم به اندازه کافی طولانی مسواک نمی زنند یا از تکنیک های صحیح مسواک زدن استفاده نمی کنند.
تحقیقات نشان می دهد که مسواک برقی در از بین بردن پلاک و کاهش خطر ابتلا به التهاب لثه بهترعمل می کند. یک بررسی توسط Cochrane، یک سازمان بررسی مستقل، “مزیت متوسط” را برای استفاده از مسواک برقی نسبت به مسواک دستی یافت. یک مطالعه ۱۱ ساله که در سال ۲۰۱۹ منتشر شد، نشان داد افرادی که از مسواک برقی استفاده می‌کنند، در مقایسه با افرادی که از مسواک‌های دستی استفاده می‌کنند، نرخ کمتری از آسیب دندان دارند، و همچنین لثه‌های سالم‌تر و پلاک کمتری دارند.
۵٫ از دهانشویه به جای مسواک و نخ دندان استفاده کنید.
نادرست است. انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) می گوید: استفاده از دهانشویه جای مسواک و نخ دندان بهینه را نمی گیرد. اما این بدان معنا نیست که دهانشویه بی فایده است. دهانشویه می تواند با بوی بد دهان مبارزه کند، و ADA خاطرنشان می کند که برخی از دهان شویه ها به کاهش خطر بیماری لثه و پوسیدگی دندان کمک می کنند، اما تنها در صورتی که به عنوان بخشی از یک روال بهداشت دهان و دندان استفاده شوند.
دهانشویه های بدون نسخه ممکن است برای جلوگیری از پوسیدگی (شستشوی فلوراید)، بوی بد دهان، زخم های دهان یا بیماری لثه هدف قرار گیرند. برای درمان بیماری لثه، خشکی دهان، زخم های دهان یا خشکی حفره دهانی ، دهانشویه ها کمک می کنند. بیشتر دهانشویه هایی که برای بیماری لثه تجویز می شوند حاوی کلرهگزیدین هستند که در برخی از دهانشویه های بدون نسخه نیز با غلظت های کمتری وجود دارد.
با دندانپزشک خود صحبت کنید تا تصمیم بگیرید کدام دهانشویه برای شما بهتر است.
دکتر ابوالقاسم ابراهیمی
مطالعه ی بیشتر
آفت دهان و درمان
چند پیشنهاد غذایی برای کنترل گاستریت و زخم معده
