بایگانی دسته: ورزش و سلامت

ورزش و سلامت

برای داشتن اندامی زیبا و بدنی سالم یکی از چیزهای مورد نیاز ما فعالیت ورزشی است. رابطه ی بین ورزش و سلامت رابطه معین و مشخص و ثابت شده است. در بسیار از تحقیقات که توسط دانشمندان انجام گرفته است همیشه ورزش کردن و فعالیت های ورزشی با سلامت مرتبط بوده است.

آیا منظور ما از ورزش کردن، فقط حضور در باشگاه ورزشی است؟ اگرچه حضور در باشگاه ورزشی  قرار گرفتن در بین باقی ورزشگاران موجب می شود که تمایل روحی ما برای ادام ورزش بیشتر شود اما هر گونه فعالیت بدنی که موجب بالا رفتن ضربان قلب شود مناسب است. می شود این فعالیت را در منزل و هنگام انجام کارهای روزانه اتجام داد. رقص در منزل هنگام آشپزی، شستشوی ضروف و تمیز کاری خانه، فعالیت های کششی پشت میز کار، برخاستن از صندلی در اداره و قدم زدن در اطراف آن ، دویدن و قدم زدن در پارک هم ورزش محسوب می شود.
مهم این است که حداقل سه بار در هفته و هر بار حداقل نیم ساعت فعالیت کنیم. مسلم است که قبل از هر کاری باید از پزشک خود بابت فعالیت ورزشی و نوع حرکت اجازه بگیریم تا با این کار بیشترین نفع و کمترین آسیب را ببینیم

دکتر ابوالقاسم ابراهیمی